成人體操 | TUMBLER-HK

五大體操課程

重點著重青年及成人

體能訓練班及伸展訓練班綜合了體操技巧及體適能的基礎訓練，內容包括：倒立、前/後滾翻、側手翻等動作，對學員的平衡力、身體協調、反應能力、肌肉力量及柔韌度有良好的發展外，更有助培養自信心、集中力及自律性。而現時有很多受歡迎的活動，例如競技啦啦隊、芭蕾舞、武術等都跟體操息息相關。學員練習體操對參加其他活動時絕對擁有極大的優勢！·

健美體操班健美體操是一項結合了有氧運動、基本步伐及難度動作的運動，難度動作包括：俯臥撐、倒地、旋腿與分切、支撐與水平、跳與躍、柔軟度與變化。

藝術體操班藝術體操是一項徒手或手持輕器械在音樂伴奏下進行的項目，揉合體操及舞蹈的優點，具有很高的觀賞性。它包括五種器械 – 球、圈、繩、棒及絲帶。比賽分個人及集體套路，十分適合培養優美的個人氣質。

競技啦啦隊競技啦啦隊是一種充滿活力的競賽運動，是結合體操、跳躍、特技、口號及舞蹈編排的有氧運動。